• VEGETARISCH
  • KUHMILCHFREI
  • ZUCKERFREI
  • WEIZENFREI

Blaue Spirulina Pancakes

Natalie Lutz
Cook Time 30 minutes
Course Frühstück
Servings 12 Pancakes

Ingredients
  

Für den Teig:

  • 100 g Dinkelmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 150 ml Hafermilch
  • 4 EL Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 Ei
  • 1 EL Chiasamen
  • 1-2 EL gepufftes Quinoa
  • 1 TL Zimt
  • 1/2 TL Vanillepulver
  • 2 EL Ahornsirup
  • 2 TL blaues Spirulina Pulver
  • 1 Hand voll Blaubeeren (optional)
  • 1-2 EL Kokosöl zum Braten

Für die Cashew-Zimt-Soße:

  • 2 EL Cashewmus
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Ahornsirup
  • 2-3 EL Wasser

Toppings:

  • 1 Hand voll Blaubeeren
  • ein paar gefriergetrocknete Blaubeeren (optional)
  • Cashew-Zimt-Soße

ANLEITUNG
 

  • Für den Teig Dinkelmehl mit Backpulver mischen und in eine Schüssel geben.
  • Eine Banane klein schneiden, mit einer Gabel zerdrücken und hinzugeben.
  • Hafermilch, Ei, Haferflocken, Zimt, Vanillepulver und Ahornsirup hinzufügen und mit einem Handrührgerät zu einem Teig verrrühren.
  • Spirulina Pulver hinzufügen und einrühren.
  • Chiasamen und gepufftes Quinoa hinzugeben und unterheben.
  • Optional eine Hand voll Blaubeeren ebenfalls unterheben.
  • Etwas Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, jeweils ca. 2 EL Teig hineingeben und von beiden Seiten ca. 1-2 Minuten anbraten. Zwischendurch wieder Kokosöl hineingeben und wieder ca.2 EL Teig hineingeben, bis er aufgebraucht ist.
  • Für die Soße alle Zutaten mit einem Löffel verrühren.
  • Die Pancakes mit Blaubeeren und Cashew-Zimt-Soße garnieren und genießen.

Dieses Rezept ist

vegetarisch / kuhmilchfrei / zuckerfrei / weizenfrei 
Keyword Eat Your Superfoods

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