Blaue Spirulina Pancakes
Ingredients
Für den Teig:
- 100 g Dinkelmehl
- 1 TL Backpulver
- 150 ml Hafermilch
- 4 EL Haferflocken
- 1 Banane
- 1 Ei
- 1 EL Chiasamen
- 1-2 EL gepufftes Quinoa
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL Vanillepulver
- 2 EL Ahornsirup
- 2 TL blaues Spirulina Pulver
- 1 Hand voll Blaubeeren (optional)
- 1-2 EL Kokosöl zum Braten
Für die Cashew-Zimt-Soße:
- 2 EL Cashewmus
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Ahornsirup
- 2-3 EL Wasser
Toppings:
- 1 Hand voll Blaubeeren
- ein paar gefriergetrocknete Blaubeeren (optional)
- Cashew-Zimt-Soße
ANLEITUNG
- Für den Teig Dinkelmehl mit Backpulver mischen und in eine Schüssel geben.
- Eine Banane klein schneiden, mit einer Gabel zerdrücken und hinzugeben.
- Hafermilch, Ei, Haferflocken, Zimt, Vanillepulver und Ahornsirup hinzufügen und mit einem Handrührgerät zu einem Teig verrrühren.
- Spirulina Pulver hinzufügen und einrühren.
- Chiasamen und gepufftes Quinoa hinzugeben und unterheben.
- Optional eine Hand voll Blaubeeren ebenfalls unterheben.
- Etwas Kokosöl in einer Pfanne erhitzen, jeweils ca. 2 EL Teig hineingeben und von beiden Seiten ca. 1-2 Minuten anbraten. Zwischendurch wieder Kokosöl hineingeben und wieder ca.2 EL Teig hineingeben, bis er aufgebraucht ist.
- Für die Soße alle Zutaten mit einem Löffel verrühren.
- Die Pancakes mit Blaubeeren und Cashew-Zimt-Soße garnieren und genießen.
Dieses Rezept ist
vegetarisch / kuhmilchfrei / zuckerfrei / weizenfrei