Unreine Haut, Akne und andere Hautprobleme sind nervig und kratzen am Selbstwertgefühl, das wissen wir alle. Am liebsten wollen wir sie sofort loswerden, um uns wieder wohlzufühlen. Spätestens dann, wenn wir mit Cremes nicht mehr weiterkommen, kommt uns die Pille in den Sinn. „Ich nehme die Pille jetzt seit zwei Monaten und meine Hautprobleme sind komplett verschwunden.” Solche Aussagen hast du bestimmt schon öfter gehört oder sogar selbst die Erfahrung gemacht. Klingt auch sehr verlockend: man schluckt einfach täglich eine Pille und hat keine Probleme mehr mit der Haut, ganz einfach und bequem und man muss selbst noch nicht einmal was dafür tun. Und genau aus diesem Grund machen es viele Aknegeplagte. (Und genau aus diesem Grund suchen auch viele verzweifelt nach einem Wundermittel, das die Haut wieder rein machen soll). Was in diesem Moment aber nicht bedacht oder bewusst ignoriert wird ist, dass die Probleme wieder zurückkommen, sobald die Pille abgesetzt wird und meistens noch schlimmer sind als vor der Einnahme. Warum das so ist und weshalb die Pille nicht die Lösung ist, um langfristig reine Haut zu bekommen, erfährst du in diesem Artikel.
Die Antwort ist ganz klar: mit der Pilleneinnahme packst du das Problem nicht an der Wurzel, du bekämpfst also nicht die eigentliche Ursache deiner Hautprobleme, sondern verschiebst das Problem nur nach hinten bzw. unterdrückst nur die Symptome, denn bei Akne liegt oft ein natürliches Ungleichgewicht von Sexualhormonen vor, das du mit der Pille nicht für immer weg bekommst.
Fangen wir mal ganz von vorne an: Was machen Sexualhormone?
Die Sexualhormone haben großen Einfluss darauf, wie es uns geht, wie gut wir funktionieren und wie wir aussehen. Sie beeinflussen die Haut, Schlafqualität, Fettspeicherung, Fettverbrennung, unsere Grundstimmung, welche Lebensmittel wir essen wollen und sogar wie wir mit uns selbst und anderen sprechen, denn sie beeinflussen nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche. Bei Frauen im fruchtbaren Alter entstehen die Sexualhormone hauptsächlich in den Eierstöcken. Aber es werden auch geringe Mengen in den Nebennieren, in der Leber und in den Fettzellen gebildet. Hormone wirken aber erst, wenn sie sich an passende Rezeptoren binden. Dafür kann man das Schlüssel-Schloss-Prinzip als Vergleich nehmen: Damit die Hormone wirken können, muss beides zusammenpassen. Zu den wichtigsten Sexualhormonen gehören Östrogen, Progesteron, Testosteron, LH (luteinisierendes Hormon) und FSH (follikelstimmulierendes Hormon). Wenn sie im Gleichgewicht sind, können sie uns mit Energie und Vitalität ausstatten. Wenn nicht, können sie uns das Leben aber zur Hölle machen.
Was macht die Anti-Baby-Pille mit der Haut?
Wie du bereits weißt, beeinflussen unsere Sexualhormone die Haut maßgeblich. Dementsprechend ist es auch kein Wunder, dass die Pille die Haut beeinflusst. Es kommt aber darauf an, welches Pillenpräparat du einnimmst. Denn die unterschiedlichen Inhaltsstoffe wirken sich demnach auch unterschiedlich auf die Haut aus. Es gibt einige, die eine androgene Wirkung haben und somit die Talgproduktion eindämmen. Akne ist eine hormonbedingte entzündliche Erkrankung der Talgdrüsen. Sie entsteht, wenn das hormonelle Gleichgewicht gestört ist und die männlichen Sexualhormone wie Testosteron überwiegen. Schon in der Pubertät beginnt unsere Haut “Amok zu laufen” und meldet sich mit Pickeln und Co. während der Periode oder kurz davor. Oder die Akne hat in der Pubertät angefangen und hält bis ins Erwachsenenalter an oder die Haut hat sich im Teeniealter schnell beruhigt und meldet sich dann Jahrzehnte später wieder zurück. Das Problem beruht häufig auf den Eierstöcken, denn es geht meistens um die Signale von der Hypophyse (Hirnanhangdrüse: hier werden fast alle wichtigen Hormone produziert) und anderen endokrinen Drüsen, die die Eierstöcke empfangen oder es geht um Abläufe, die an der Ausscheidung von Sexualhormonen beteiligt sind (über die Leber und den Darm). Vereinfacht gesagt stoppt die Pille den Eisprung und gibt dem Körper zudem künstliches Östrogen und Progesteron. Ohne die Pille wird der Eisprung über Hormone aus der Hypophyse gesteuert. Weil jedoch die Sexualhormone, die die Pille ins Blut schleust, der Hypophyse die ganze Zeit nur vortäuschen, dass der Eisprung schon stattgefunden hat, bleibt der Anstieg bestimmte Sexualhormone (LH + FSH) aus, was vereinfacht gesagt bedeutet, dass die Hypophyse ihre Kommunikation mit den Eierstöcken einstellt und deshalb tun die Eierstöcke auch gar nichts mehr, da der Eisprung unterdrückt wird.
Wenn die Haut aber (ohne Pilleneinnahme) mit Pickeln und Co. aufblüht, möchte der Körper dir mitteilen, dass etwas innerlich nicht stimmt. Das kann zum Beispiel ein Ungleichgewicht der natürlich produzierten Sexualhormone wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, LH (luteinisierendes Hormon), FSH (follikelstimmulierendes Hormon) oder anderen Androgenen sein. Das Ungleichgewicht wird von der Pille jedoch nicht korrigiert, weil sie nur die Kommunikation zwischen der Hypophyse und den Eierstöcken stoppt. Wenn eine Frau die Pille nun Jahre lang einnimmt und dann beschließt sie abzusetzen oder eine Pause zu machen, spielen sich die Signalwege entweder schon innerhalb von ein paar Monaten wieder ein, es kann aber auch Jahre dauern, bis die Prozesse wieder korrekt laufen. Und deshalb haben auch viele Frauen Probleme mit der Haut nach dem Absetzen der Pille, weil das Hormonungleichgewicht immer noch vorhanden ist und sehr lange dauern kann, bis es sich wieder eingespielt hat.
Das solltest du beim Absetzen der Pille beachten
Wenn du die Pille einnimmst und sie absetzen möchtest, aber Angst hast, deine Haut könnte dadurch wieder eskalieren, habe ich ein paar Tipps für dich.
Du solltest mindestens drei Monate VOR dem Absetzen der Pille schon mal den Fokus darauf legen, alle Körpersysteme zu behandeln, die das hormonelle Gleichgewicht insgesamt unterstützen und erst dann die Pille absetzen. In diesem Zeitraum kannst du zwar nicht dein persönliches inneres Gleichgewicht der Sexualhormone komplett ausgleichen, weil sie ja immer noch von der Pille unterdrückt werden. Aber sie können die Leber- und Nebennierenfunktionen unterstützen. Die Nebennieren sind deshalb so wichtig, weil Frauen nur hier körpereigenes Progesteron bilden, wenn sie die Pille einnehmen. Und die Leber muss dazu fähig sein, problematische Substanzen aka “Giftstoffe” und synthetische Östrogene (die durch die Pille zugeführt werden) über den Urin auszuscheiden, damit sie nicht im Körper bleiben und Entzündungen begünstigen oder sich im Körperfett einlagern.
Wie du die Nebennieren unterstützen kannst:
- weniger Stresshormone ausschütten (natürlich leichter gesagt als getan..), z.B. durch weniger Koffein, mehr natürliche Antioxidantien (Vielfalt an Obst & Gemüse), optimale Versorgung mit Vitamin B, C und Magnesium, Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden, Zwerchfellatmung, auf das eigene Energielevel achten, etc. Zum Thema Stresshormone werde ich aber in anderen Artikeln genauer eingehen.
- Heilkräuter wie Süßholz oder sibirischer Ginseng
Wie du die Leber unterstützen kannst:
- Kohl in jeder Form essen: Blumenkohl, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Weißkohl
- Mehr vollwertige Lebensmittel essen, vor allem viel Gemüse – bunt und vielfältig
- Verzehr zuckerhaltiger Speisen und Getränke stark zurückschrauben
- Wenig “Leberbremsen” wie Alkohol, Transfette, synthetische Substanzen, Koffein
- Kurkuma unterstützt die Entgiftungswege in der Leber
- Insgesamt mehr pflanzliche Lebensmittel täglich essen (Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe)
- reichlich Antioxidantien zuführen (v.a. enthalten in Beeren)
- Hochwertige Kräuter wie Mariendistel oder Artischocke
Außerdem solltest du Milchprodukte stark einschränken bzw. ganz darauf verzichten und entsprechend ersetzen (auf Dauer nur mithilfe einer qualifizierten Ernährungsberatung, um die Versorgung mit allen essentiellen Nährstoffen über andere Quellen sicherzustellen).
Generell sollte deine Ernährung ausgewogen, nährstoffreich und hautfreundlich sein. In diesem Artikel findest du Informationen dazu. Außerdem solltest du auf ausreichend Schlaf und eine gute Schlafqualität achten, Bewegung (z.B. in Form von Yoga oder Pilates) in deinen Alltag integrieren, dein Stresslevel minimieren und den Fokus auf die positiven Dinge in deinem Leben richten.
Mögliche Nebenwirkungen der Pille
Auch wenn die Pille als Verhütungsmittel und vermeintliches “Aknemittel” das Leben vieler Frauen erleichtert, kann sie auch einige Nebenwirkungen aufweisen, weshalb man sich bewusst überlegen sollte, die Pille einzunehmen. Zu ihnen gehören z.B.: Thrombosegefahr, Spannungsgefühl in der Brust, Übelkeit und Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen, depressive Stimmung, Gewichtszunahme, Zyklusstörungen, Bauchschmerzen, erhöhter Blutdruck, Migräneanfälle, Libidoverlust und Nährstoffmangel.
Auf Nährstoffmangel als Nebenwirkung möchte ich kurz genauer eingehen. Um die Pille und die dadurch synthetisch hinzugefügten Sexualhormone zu verstoffwechseln und wieder auszuscheiden, muss der Körper grob gesagt mehr arbeiten. Um besser zu arbeiten, verbraucht er mehr Nährstoffe. Wenn nun nicht mehr Nährstoffe zugeführt werden, als verbraucht werden, rutscht der Körper in einen Nährstoffmangel, da er mehr mit dem Abbau der Pille beschäftigt ist, als wichtige Nährstoffe zu speichern und für andere Prozesse im Körper zu verwenden. Dies wiederum wirkt sich negativ auf sämtliche gesundheitliche Prozesse aus und natürlich auch auf die Haut.
Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Artikel bewusst machen, dass die Pille nicht unbedingt die beste Wahl im Kampf gegen Akne ist. Vor allem nicht, wenn du langfristig eine reine Haut bekommen möchtest, ohne auf die Pille angewiesen zu sein. Die Pille lässt das Problem nicht für immer verschwinden, sondern verschiebt es nur nach hinten, wenn eine deiner Ursachen für Akne ein hormonelles Ungleichgewicht ist. Denn wie oben bereits erwähnt, korrigiert die Pille nicht das Ungleichgewicht der Sexualhormone und sobald du die Pille absetzt, ist das Ungleichgewicht immer noch vorhanden. Es gibt so viele andere Wege, die Haut von innen zu heilen.
Wie ich meine Akne auf natürliche Weise losgeworden bin? Hier findest du Informationen über mich und meine Leidensgeschichte. Auf meinem Blog und auf Instagram gebe ich dir meine wertvollen Tipps und teile meine Erfahrungen mit dir, wie ich mit einer ganzheitlichen Lebensweise meine Haut von innen zum Strahlen bringe.
Falls du Fragen hast, dich gerne mit mir austauschen möchtest oder Unterstützung für deine Hautprobleme suchst, kannst du mir gerne hier eine Nachricht hinterlassen. Zusammen finden wir einen individuellen Weg für dich, wie auch du deine Hautprobleme auf Dauer los wirst und wieder von innen zu strahlen beginnst.
Alles Liebe, deine Natalie
Quellenangaben: Bücher „Wunderbar weiblich” und „Dein Schönheits Geheimnis” von Dr. Libby Weaver
