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Granola-Herzen

Natalie Lutz
Zubereitungszeit 45 Minuten
Gericht Süßspeise
Portionen 6 Stück

Zutaten
  

  • 100 g Haferflocken, zart
  • 40 g gemahlene Haselnüsse
  • 3 EL  Kokosraspel
  • 2 EL gehackte Mandeln
  • 3-4 EL Kokosöl
  • 2-3 EL Ahornsirup
  • 2 EL Apfelmark, ungesüßt
  • Abgeriebene Schale von einer Bio-Orange
  • 1/2 TL Ceylon Zimt

Toppings:

  • 2-3 EL pflanzlicher Joghurt
  • 1 gehäufter TL Aroniapulver
  • 1/4 TL Ceylon Zimt
  • Eine Hand voll Heidelbeeren
  • 1 EL getrocknete Himbeeren

Anleitungen
 

  • Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  • Kokosöl erwärmen und mit Ahornsirup vermischen.
  • Die Kokosöl - Ahornsirup-Mischung und Apfelmark zur trockenen Masse geben und mit einem Löffel zu einer homogenen Masse verrühren.
  • Eine Herzform mit Kokosöl ausstreichen (bei Silikonformen ist das nicht nötig). Alternativ kann auch eine Muffinform verwendet werden.
  • Die Masse auf die Formen verteilen und mit den Fingern gut andrücken.
  • Bei 180° Ober- und Unterhitze ca. 30 Minuten backen.
  • Sobald die Herzen goldbraun sind, aus dem Backofen nehmen und auskühlen lassen.
  • In der Zwischenzeit das Toppings vorbereiten. Dafür Joghurt mit Aroniapulver und Zimt vermengen.
  • Die Herzen vorsichtig von den Formen lösen und mit der Joghurtmischung bestreichen. Mit Heidelbeeren und getrockneten Himbeeren garnieren.
  • Im Kühlschrank lagern und innerhalb von 1-2 Tagen verzehren. Guten Appetit!

Notizen

  • Vegan
  • Weizenfrei
  • Ohne raffinierten Zucker
Keyword Eat Your Healthy Fats